Az autogén tréning különlegessége abban rejlik, hogy egy autogén tréning tanfolyam keretei között megtanulható, elsajátítható módszerről van szó. Ezt a módszert az autogén tréning elmélete alapozza meg, ami eredetileg a hipnóziskutatáson alapult. Korábban a kutatók csak olyan hipnotikus eljárásokat ismertek, amit kizárólag hipnotizőr segítségével lehetett elvégezni.

Az autogén tréning egyik fő előnye, hogy a tanfolyamot követően a résztvevők képesek önmagukat "kezelni". Bármikor és bárhol alkalmazhatják az autogén tréning gyakorlatokat, hogy elérjék a kívánt relaxációs állapotot. Az önszuggesztív technikák itt kiemelt szerepet játszanak, amik segítenek az egyénnek a pozitív üzenetek közvetítésében, ami segíti a test és az elme harmóniájának elérését.

Az autogén tréning alkalmazása számos területen előnyös lehet. Akár stresszkezelésről, alvásproblémákról vagy krónikus fájdalomról van szó, az autogén tréning hatékony lehet. Rendszeres gyakorlással az egyének tapasztalhatják a relaxációhoz kapcsolódó melegség- és nehézségérzést, amelyek a mélyen ellazult állapotot jelezik.

Az autogén tréning nem csupán egy egyszerű relaxációs technika, hanem egy eszköz a pszichofiziológiai folyamatok befolyásolására. A tudatos önirányítás fejlesztése hozzájárulhat az egyén életminőségének javulásához és a stresszel való hatékonyabb megküzdéshez.

Összességében az autogén tréning rendkívül értékes eszköz lehet azoknak, akik szeretnék fejleszteni stresszkezelési képességeiket, javítani alvásminőségüket, vagy csak mélyen ellazulni a mindennapi rohanásban. Az autogén tréning könnyen beilleszthető az életbe, és mindenki megtapasztalhatja annak pozitív hatásait.